Ernährungsberatung

Gesundheit unser höchstes Gut

Genussvolle und gesunde Ernährung

 

Ein altes Sprichwort sagt: du bist, was du isst. Wie sieht es in der Realität aus?Heutzutage ist unser Alltag häufig von Stress und Zeitmangel geprägt. Hinzu kommt die Verführung der Industrie, welche sich durch Süßigkeiten, Fertiggerichten und verarbeiteten Nahrungsmitteln auszeichnet.
Das oben genannte Sprichwort zeigt sich dadurch oft in einer negativen Art und Weise.
In Energielosigkeit und den so genannten Zivilisationskrankheiten. Dazu zählen Übergewicht/Adipositas, Diabetes, Zahnkaries, Herz-Kreislauferkrankungen, Arthrose, Bandscheibenvorfall, Magen- Darmbeschwerden und noch einige mehr.Doch es ist nie zu spät die Ernährung als Werkzeug zu verwenden um sich in seinem Körper wieder wohl zu fühlen und fitter zu werden.

 

Gesünder werden und erfolgreich abnehmen dank Ernährungsberatung

Unsere diplomierte Ernährungsberaterin Antje Stefanesku (EMR Anerkennung in Ausbildung) unterstützt dich in all deinen Fragen rund um die Ernährung.  Es ist ihr besonders wichtig, individuell auf deine aktuellen Lebensumstände und geschmacklichen Vorlieben einzugehen. Denn die Umstellung soll nicht zur Diät sondern langfristig in dein Leben integriert werden.
Die Zusammenarbeit mit unseren Therapeuten ist von zentraler Bedeutung. So können wir alle Ernährungsthemen, auch krankheitsbedingte, gezielt und koordiniert behandeln. Hierbei können unsere Therapeuten dank Tests mit unserem Cardioscan
einen kompletten Überblick über deine Vitalität, Fitness und Gesundheit erhalten. Anhand der Ergebnisse können wir dein optimales, individuelles Trainings- Ernährungs- und Entspannungsprogramm zusammenstellen.

 

Lebensqualität steigern dank Ernährungsumstellung

Für eine erfolgreiche Umstellung bedarf es in der Regel mehrere Sitzungen. In einem Erstgespräch ermitteln wir deine Körperdaten, besprechen dein erfasstes Ernährungsprotokoll, deine Lebenssituation und halten deine Ziele fest.
Daraus erarbeiten wir gemeinsam deinen individuellen Aufbau. Schritt für Schritt wirst du so an deine neuen Essgewohnheiten heran geführt und kannst dein Verhalten langfristig ändern. An erster Stelle steht für uns immer die Steigerung deiner Lebensqualität und deiner Freude am Essen.

Kosten 50 min. 120 CHF

 

Abnehmen und Spaß dank Gruppencoaching:
Ernährungsduathlon: Pilates & Ernährungscoaching

Training, Erholung und Ernährung sollten immer eine Einheit bilden.
Die Ernährung nimmt in Bezug auf die sogenannten Zivilisationskrankheiten eine Schlüsselrolle ein.
Ebenso sind körperliche Aktivität und Training genauso wichtige Elemente beim Abnehmen.
Daher beginnt der Kurs mit einer Sequenz Pilates, um den Körper zu kräftigen, dehnen und zu
entspannen.
Direkt im Anschluss erhalten Sie Informationen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung und es
wird gemeinsam eine Mahlzeit für den kommenden Tag zubereitet.
Zur erfolgreichen Festigung der Ernährungsumstellung, werden Zuhause unter Anleitung und in
Selbstregie weitere Aufgaben erfüllt.
Überflüssiges Körperfett kann purzeln und Schmerzherde können stark vermindert werden.

START: 29. Oktober 2019 (12 Wochen)
ENDE: 04. Februar 2020
Am 24. 12., 31.12. 2019 und 07.01.2020 findet kein Kurs statt

WANN: Dienstags 19.30h – 21.15h
bitte je ein Handtuch, Schneidebrett, Messer, einen Behälter
(für das Abfüllen der Mahlzeit) mitbringen

Kosten: 3 Monate 490 CHF (Qualitop anerkannt)

Kursleitung Antje Stefanesku Dipl. Ernährungsberaterin und Personal Trainerin

Ernährungsduathlon Flyer