Rückenduathlon

Funktional Training – with Movement

Optimal bei jeglicher Art von Rücken und Nackenbeschwerden unter Berücksichtigung neuster Erkenntnisse
Der Rückenduathlon ist ein funktionelles Rücken Trainingskonzept, das Übungen aus dem Yoga, Pilates und Gymnastik, mit dem eines Freihantel Trainingszirkels vereint. Jeder Teilnehmer trainiert Beweglichkeit und Kraft und profitiert gleichzeitig von der Kontrolle durch einen Physiotherapeuten.
Durch das Individuelle Feedbacksystem trainiert jeder Teilnehmer mit seinem optimalen Gewicht.
Probetraining und Einstieg jederzeit möglich.

Der Kurs Rückenduathlon umfasst:

  • Kräftigung Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Optimale Wirbelsäulenmobilität für den Alltag
  • Belastbarkeitstraining für den Rücken, Konditionsaufbau, allgemeine Kräftigung
  • Training unter Berücksichtigung aller Gewebestrukturen
  • Spass in der Gruppe

Training immer Dienstags um 17.45h
Preis: 10 Einheiten 240 CHF

Kursleitung Nicola Löffler Bsc PT

FLYER RUECKENDUATHLON

Gelenksduathlon

Mobilisation with funktional Strengthening

Optimal bei jeglicher Art von Gelenksbeschwerden wie jeder Form von Arthrose oder Gelenksersatz, unter Berücksichtigung neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse
Der Gelenksduathlon ist ein funktionelles Gelenks Trainingskonzept, das Übungen aus dem Yoga, Pilates und Gymnastik, mit dem eines Freihantel Trainingszirkels vereint. Jeder Teilnehmer trainiert Beweglichkeit und Kraft und profitiert gleichzeitig von der Kontrolle durch einen Physiotherapeuten.
Durch das Individuelle Feedbacksystem trainiert jeder Teilnehmer mit seinem optimalen Gewicht.
Probetraining und Einstieg jederzeit möglich.

Der Kurs Gelenksduathlon umfasst

  • Kräftigung der Extremitäten
  • Optimale Gelenksmobilsation für den Alltag
  • Belastbarkeitstraining für Kniee, Hüften und Schultern,
  • Konditionsaufbau, allgemeine Kräftigung
  • Training unter Berücksichtigung aller Gewebestrukturen
  • Spass in der Gruppe

Training immer Dienstags um 17.45h
Preis: 10 Einheiten 240 CHF

Kursleitung Nicola Löffler Bsc PT

Medical Nordic Walking

Draussen in der Natur. Für jeden und jede Altergruppe geeignet.

Medical Nordic Walking ist der optimaler Ganzkörpersport im Bereich von Ausdauertraining mit einer der besten Gesundheitsbilanzen

  • 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
  • Kräftigung der Schulter-, Nackenregion
  • Starker Kalorienverbrauch durch die hohe Muskelbeanspruchung (90%, also ca. 600 Muskeln)
  • Steigerung der Sauerstoffsättigung des ganzen Organismus
  • Entlastung für Hüft, Kniegelenke und Wirbelsäule (z. B. bei Arthrose, Traumata und nach Operationen)
  • Spass in der Gruppe

Preis: Gruppe: 10 Einheiten 240 CHF
Preis: Einzelstunde:  Personal Nordic Walking 120 CHF

Mehr Informationen

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin

Wenn Sie einen Termin wünschen oder Fragen haben, stehen wir Ihnen auch gerne persönlich oder per Telefon zur Verfügung.
Unsere Praxis Administration ist zu folgenden Zeiten für Sie da:
Montag – Freitag von 8.00 – 12.00 und von 13.30 – 17.30
Telefon: 061 461 2827
Mail: info@4balance.ch

Training online buchen