Physiotherapie bei Sportverletzungen

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Sportverletzungen – sicher und stark zurück in den Sport

Nach einer Sportverletzung wollen Sie möglichst schnell und sicher zurück in Ihren Sport. Dafür braucht es eine genaue Analyse und eine Rehabilitation, die sich an der Gewebeheilung und klaren Kriterien orientiert.

Wir begleiten Sie von der ersten Untersuchung über die ganze Rehabilitation bis zur Rückkehr in den Sport – und arbeiten präventiv, damit die Verletzung nicht wiederkommt.

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Physiotherapie bei Sportverletzungen

Wissenschaftliche Evidenz

Nicht jede Verletzung braucht eine Operation

KreuzbandReha zuerst ist gleichwertigIn der KANON-Studie mit 121 jungen, aktiven Erwachsenen war eine frühe Kreuzband-Operation nach zwei und fünf Jahren nicht besser als eine strukturierte Reha mit der Option einer späteren Operation. Rund die Hälfte kam ohne Operation aus.
MeniskusTraining vor ArthroskopieBei Meniskusrissen ohne klaren Unfall war die arthroskopische Teilentfernung nicht wirksamer als eine Scheinoperation. Gezieltes Training ist die erste Wahl.
PräventionKrafttraining schütztKrafttraining senkte Sportverletzungen in einer Auswertung von 25 Studien auf weniger als einen Drittel, Überlastungsschäden wurden fast halbiert.

Wichtig: Ob eine Operation sinnvoll ist, hängt von Verletzung, Sportart und Ihren Zielen ab. Wir beraten Sie dazu in Absprache mit Ihrer Sportärztin oder Ihrem Orthopäden.

Ablauf

Rehabilitation in drei Phasen

Phase 1 · AkutSchützen und erhaltenReizung und Schwellung beruhigen, Schonmuster vermeiden und die Funktion mit dosierter Belastung erhalten – etwa mit angepasstem Gangbild, Mobilisation oder isometrischen Übungen. Nicht betroffene Bereiche trainieren wir weiter.
Phase 2 · AufbauKraft und KontrolleBeweglichkeit, Kraft, Gelenkstabilität und Koordination systematisch zurückgewinnen. Nach einer Umknickverletzung reicht normales Gehen nicht: Erst wenn Balance, Reaktion und Richtungswechsel sitzen, sinkt das Rückfallrisiko.
Phase 3 · Return to SportNach Kriterien, nicht nach KalenderSportartspezifische Tests, Seitenvergleiche, Sprung- und Krafttests sowie die Beurteilung von Technik und Ermüdung zeigen, wann Sie bereit sind.

Häufiger Fehler: Sich nur am Schmerz zu orientieren. Wenig Schmerz heisst noch nicht, dass Kraft, Reaktionsfähigkeit und Belastbarkeit wiederhergestellt sind – zwischen Reha-Übung und Wettkampf liegen mehrere Stufen.

Return to Sport Tests

Anwendung

Wir behandeln

  • Sehnen, Bänder, Muskeln: Risse, Zerrungen, Überdehnungen
  • Knochen, Knorpel: Frakturen, Bone Bruise
  • Gelenke: Impingement, Blockaden, Instabilitäten, Kapselverletzungen
  • Kreuzbandrisse, Meniskus- und Seitenbandverletzungen
  • Achillessehne, Umknickverletzungen des Sprunggelenks
  • Leistenzerrungen, Schulterluxationen, SLAP-Läsionen
  • Rotatorenmanschette, Tennis- und Golferellbogen
  • Rehabilitation nach Operationen

FAQ

Häufige Fragen zu Sportverletzungen

Wann darf ich wieder Sport treiben?

Das entscheiden nicht Wochen, sondern Kriterien: Kraft im Seitenvergleich, Sprung- und Funktionstests, Belastbarkeit und Vertrauen. Wir testen regelmässig und planen die Rückkehr Schritt für Schritt.

Soll ich nach einem Kreuzbandriss operieren?

Das hängt von Sportart, Instabilität, Begleitverletzungen und Ihren Zielen ab. Studien zeigen, dass eine strukturierte Reha zuerst für viele eine gute Option ist. Wir beraten Sie gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Hilft Dehnen gegen Verletzungen?

Dehnen allein schützt nach aktueller Studienlage kaum. Krafttraining und Gleichgewichts- bzw. Koordinationstraining senken das Verletzungsrisiko deutlich wirksamer.

Arbeiten Sie mit Vereinen zusammen?

Ja, gerne. Wir stimmen Reha und Rückkehr ins Training auf Wunsch mit Trainerinnen, Trainern und dem medizinischen Team Ihres Vereins ab.

Quellen: Frobell RB et al., N Engl J Med 2010 und BMJ 2013 (KANON-Studie, Kreuzband) · Sihvonen R et al., N Engl J Med 2013 (Meniskus) · Lauersen JB et al., Br J Sports Med 2014 (Prävention) · Weitere Infos: sportfisio.ch

Verletzt?

Wir bringen Sie sicher und stark zurück in Ihren Sport.

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