Triggerpunkt-Therapie in Muttenz

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Therapie

Triggerpunkt-Therapie

Myofasziale Verhärtungen oder Triggerpunkte sind überempfindliche, tastbare Verhärtungen in Muskulatur und Faszien. Sie können in Ruhe und bei Bewegung schmerzen und strahlen oft in andere Regionen aus – Triggerpunkte im Gesäss zum Beispiel ins Bein.

Häufige Ursachen sind dauerhaft angespannte Muskeln durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen, plötzliche Überlastungen oder zu wenig Erholung nach dem Sport. Triggerpunkte können auch als Folge anderer Probleme wie Arthrose oder einer Diskushernie entstehen.

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Triggerpunkt-Therapie

Ablauf

So behandeln wir Triggerpunkte

1 · FindenGenau abtastenWir suchen die Triggerpunkte, die Ihre typischen Schmerzen auslösen, und klären mögliche Ursachen wie Haltung oder Überlastung.
2 · LösenManuell oder mit NadelMit gezieltem Druck, Dehnung oder Dry Needling lösen wir die Verhärtung und lindern den Schmerz.
3 · VorbeugenÜbungen und AlltagMit Übungen und Tipps für Arbeit und Sport sorgen wir dafür, dass die Beschwerden nicht wiederkommen.

Wissenschaftliche Evidenz

Was die Forschung sagt

KurzfristigSchmerzlinderungFür die Behandlung von Triggerpunkten mit Dry Needling zeigen Studien eine Abnahme von Schmerz und Druckempfindlichkeit in den ersten Wochen.
TrainingLangfristig entscheidendDauerhaft wirkt vor allem die Kombination mit Bewegung: Training reduziert anhaltende Muskel- und Rückenschmerzen nachweislich.
Ehrlich gesagtEin BausteinTriggerpunkt-Therapie lindert, ersetzt aber kein aktives Programm. Deshalb kombinieren wir immer beides.

Wichtig: Unbehandelte Triggerpunkte können zu anhaltenden Schmerzen beitragen. Je früher wir die Ursache angehen, desto besser.

Anwendung

Beschwerden mit muskulärer Ursache

  • Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen
  • Rückenbeschwerden
  • Schulterbeschwerden
  • Tennisellbogen
  • Karpaltunnelsyndrom (KTS)
  • Knie- und Fussbeschwerden

FAQ

Häufige Fragen

Ist die Behandlung schmerzhaft?

Der Druck auf einen Triggerpunkt kann kurz unangenehm sein und den bekannten Schmerz auslösen. Das ist ein Zeichen, dass wir die richtige Stelle gefunden haben. Wir dosieren so, dass es für Sie gut auszuhalten ist.

Was ist der Unterschied zu Dry Needling?

Beide behandeln Triggerpunkte. Bei der manuellen Therapie arbeiten wir mit den Händen, beim Dry Needling mit einer feinen Nadel. Wir wählen gemeinsam, was für Sie passt.

Was kann ich selbst tun?

Regelmässige Bewegung, Pausen bei langem Sitzen, Selbstmassage zum Beispiel mit einem Ball und gezielte Kräftigung. Wir zeigen Ihnen passende Übungen.

Quellen: Gattie E et al., J Orthop Sports Phys Ther 2017 (Dry Needling bei Triggerpunkten) · Hayden JA et al., Cochrane Review 2021 (Training)

Ausstrahlende Muskelschmerzen?

Wir finden die Ursache und lösen die Verhärtung gezielt.

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